吃什么抗衰老

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发布时间:2015-08-06 17:12:43
来源:新华网

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抗衰老食品三:西兰花 抗衰老效果:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜(蔬菜食品)已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。 抗衰老食品四:冬瓜 抗衰老效果:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋...查看详细>>
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桑葚:营养成分十分丰富,含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物 质的含量也比其他水果高出许多,主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明,桑葚具 有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进...查看详细>>
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下面举几个黑色水果抗氧化的例子:黑色水果 1、桑葚:营养成分十分丰富,含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物 质的含量也比其他水果高出许多,主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明,桑葚具 有增强免疫、促进造血...查看详细>>
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因此,营养师建议人们要摄取此类食物,但又要适量,否则过犹不及 6 号抗肌肤衰老标兵 花椰菜 外形美观、十字花科的花椰菜,除了含有丰富的维他命 A 、 C 之外,还含有一种特有的抗衰老物质,它几乎集所有抗衰老物于一身,因此,它的抗衰老性能比其他食物更优...查看详细>>
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大量科学测试证明,蔬菜、水果不仅提供人体所需的一些维生素、矿物质和纤维素等,而且还含有许多植物抗氧化物质,如一些蔬菜、水果含有丰富的多酚类物质,包括类黄酮、花色素类等,有些物质的抗氧化作用甚至强于人所熟知的抗氧化剂维生素C、维生素E和胡萝卜素...查看详细>>
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近日,天津环境医学研究所有关人员对国内常见的66种蔬菜、水果的抗氧化活性进行了测定比较,结果如下—— 36种蔬菜抗衰老排行榜(从强到弱) 藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.3、大蒜.87、菠菜.84、甜椒.82、豆角.75、西兰花.71、青毛豆.71、大葱.69、...查看详细>>
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另外,含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物,胡萝卜还有助于牙齿健康。”绝招4、随着皮肤的节奏行事每一天、每一个星期、甚至每一个月,皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变,专家称这个现象为循环节奏。额头腺体分泌...查看详细>>
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胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康,皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜常驻。此外,这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康,帮助排...查看详细>>
   除此之外,其中的茁胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。 因此,别看西红柿小,其实它给我们带来的益处还大着呢!据研究测定:每人每天食用5克-1克鲜西红柿,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。 菠菜: 菠菜里富含铁和叶酸。叶酸不但可以预...查看详细>>
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美味菜式:太极鱼松 原料:草鱼、鸡肉、松仁、玉米粒、胡萝卜、红尖椒、青椒 调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、淀粉、色拉油 做法: 1、草鱼、鸡肉切成小丁,鱼丁用盐、味精、料酒码味。玉米粒、胡萝卜盯红椒盯青椒丁用沸水焯一下,待用。 2、鸡盯鱼丁...查看详细>>
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