中医专家话养生:胖人早拍手 瘦子晚泡脚

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发布时间:2016-11-02 16:42:27
来源:中安在线

  中国俗语有“肥人气虚,瘦人血虚”的说法。从中医理论上说,胖人大多阳气偏虚,体内有痰有湿,动作较缓,不大 喜欢活动,活动时容易肢体疲乏困重,这类人容易罹患动脉硬化、中风、冠心病等疾病。瘦人则往往阴虚火旺,敏捷好动,有时容易亢奋冲动,易患失眠、口腔溃疡 等疾病。vnm泗州新闻网—泗县官方主流媒体发布平台

  该怎么调理呢?针对不同体型的人们,应采取不同的养生方法。vnm泗州新闻网—泗县官方主流媒体发布平台

  胖子需补气:vnm泗州新闻网—泗县官方主流媒体发布平台

  早晨常拍手vnm泗州新闻网—泗县官方主流媒体发布平台

  早晨,旭日东升阳气开始升腾,这时拍手可以促进阳气的升发,疏通全身的气机。手是阳气的大本营。早上旭日东升,天地间的阳气开始升腾,这时拍手可以振动阳气,促进阳气的升发,疏通全身的气机。vnm泗州新闻网—泗县官方主流媒体发布平台

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  怎么拍呢?也有讲究。十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍击,切记拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍,以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度,但不能太轻,否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。vnm泗州新闻网—泗县官方主流媒体发布平台

  除了最基本的手掌相拍外,还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。不要小看这些小动作,每一个小动作都对准了一个或几个重要的穴位和反射区。刺激它们,就能打通经络,保证气血的通畅。vnm泗州新闻网—泗县官方主流媒体发布平台

  瘦子要补血:vnm泗州新闻网—泗县官方主流媒体发布平台

  晚上泡脚vnm泗州新闻网—泗县官方主流媒体发布平台

  我们常常会有这样的感受:人冷先冷脚,为什么寒冷总是从脚开始?因为脚是阴血的大本营,脚一冷,血液循环就会放慢,所以,这个地方就比别处容易感受到冷。vnm泗州新闻网—泗县官方主流媒体发布平台

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  人体上最重要的三条经脉(足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经)都汇集于脚,它们担负着化生气血、温煦滋养及 贮藏血液的功能,如果脚部的血液流动缓慢了,肾、肝、脾的功能受到了影响,整个人体的血液生成不足或血液运行不畅,就会导致机体供血不足,生理机能失调, 出现疲惫乏力,形寒肢冷,腰膝酸软等症状。vnm泗州新闻网—泗县官方主流媒体发布平台

  晚上19~21点,是肾经气血最弱的时候,所以瘦子需要补血者,晚上用40℃左右的水泡脚是补充气血极好的方法。vnm泗州新闻网—泗县官方主流媒体发布平台

  需要注意的是,晚饭后的半个小时内不要泡脚,因为吃饭后,人体的血液大部分都流向了消化系统,此时泡脚,本应 流向消化系统的血液就会流向下肢,使消化系统没有足够的动力来消化食物,导致消化不良。此外,泡脚时让水到达小腿处最好,至少要没过脚踝。泡脚时间并非越 长越好,应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。vnm泗州新闻网—泗县官方主流媒体发布平台

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